Описание
💎 Подготовка к фитнес-бикини с персональным сопровождением
Что входит:
🔹 Индивидуальная консультация перед стартом.
На ней разберём твою форму, цели и стратегию подготовки. После разговора ты поймёшь, что именно мешает выйти на соревновательную кондицию и как сжечь жир, сохранив мышцы.
🔹 Персональный план тренировок и питания.
Адаптированный под твою форму, фазу цикла, уровень, цели и сроки подготовки.
🔹 Все рекомендации строятся на твоей физиологии: гормональный фон, здоровье, история тренировок, психологическая устойчивость.
Никаких шаблонов — всё под тебя.
⚙️ Как это проходит
1️⃣ Получаешь план в день старта или максимум на следующий.
2️⃣ На протяжении всего месяца — связь со мной: корректировка плана, разбор техники, анализ формы и питания.
(В обычных программах только один разбор и один список вопросов — здесь полноценное сопровождение.)
💪 Результаты
✅ Чёткое снижение жира 0.5–2 кг в неделю — без истощения и потери тонуса.
✅ Разберём все ошибки, мифы и хаос из старых диет.
✅ Контроль рациона (по фото) и техники. Я направляю, корректирую и держу тебя в фокусе.
✅ Питание почти без запретов — можно есть многое, если грамотно выстроить баланс.
✅ Нет времени на зал? Подберу схему для дома, чтобы форма всё равно шла вперёд.
🧠 Почему это работает
❌ Слепое копирование чужих схем, фанатизм и 1200 ккал — это тупик.
✅ Работают система, стабильность и грамотное чередование фаз: жиросжигание, стабилизация, восстановление.
📈 Мы выстроим процесс, который не просто приведёт тебя к сцене —
а даст контроль над формой даже после турнира.
🕓 Важно
Я веду ограниченное число спортсменок, чтобы быть включённым в каждую.
Цена растёт с загрузкой, поэтому лучше стартовать сейчас.
🔥 Программа подходит для:
– Подготовки к фитнес-бикини
– Набора мышц без жира
– Сброса жира с сохранением мышц
– Рекомпозиции (одновременного сжигания жира и набора массы)
– Постсоревновательного восстановления
