Ягодицы дома + пресс без инвентаря (Новая программа)

2990,00

Эта программа для тех, кто хочет нарастить и оформить ягодицы дома БЕЗ НОГ+пресс по желанию. Программа подойдет тем, у кого совсем нет инвентаря.


Если у Вас нет времени или финансов на модный фитнес-клуб, нет инвентаря, и тем более, на персонального тренера, то эта программа для Вас. Программа хороша, рекомендую.

 

Чтобы понять в чем суть, посмотрите вступление к программе

Описание

  • Данная программа рассчитана на полгода занятий
  • Сюда входит база знаний — все подробно рассказано со стратегией БЖУ для роста мышц (для худеющих программа не подойдет).
  • Вам будут доступны видео с техникой упражнений, я рассказываю все ключевые моменты по каждому движению.
  • Так же, Вы сможете мне скинуть свое исполнение упражнений, я быстро поясню основные моменты по технике по WhattsApp. Одно условие — скиньте фото «до», чтобы я понимал, что Вы настроены на работу.

В вопросе набора мышц есть масса нюансов. Тут важен как выбор самих упражнений, так и дозирование нагрузки, правильный отдых, питание и многое другое. Здесь учтено это все.

 

Обязательно посмотрите по какой схеме составляются эти тренировки тут

 

Первая ступень

Тут мы научимся работать ягодицами во всех упражнениях, в первую очередь, построим связь мозг — мышцы. То есть, тут Вы построите навык вовлекать именно ягодицами приседать, а не ногами. Чувствовать ягодицы всегда и везде.

Вторая ступень

Тут мы будем включать уже более эффективные упражнения для роста ягодиц, будет больше работы, в том числе и на пресс. Научимся «выключать» ноги.

Третья ступень

Будет уже много целенаправленной работы на ягодицы и пресс. Наработав навыки за прошлые 2 ступени, мы сможем уже лепить мясо туда, куда надо.

4-я ступень

Жесткая работа на результат. Будут описаны все ключевые принципы роста ягодиц без ног. Программа сделана так, чтобы не росли ноги и талия, только максимально быстрый рост ягодиц и прорисовка пресса, без увеличения талии.

 

Результаты по программам