Рекомпозиция или набор в зале (ХИТ)

5990,00

Эта программа для тех, кто хочет заниматься в зале 3 раза в неделю.

Данная программа написана по тем же принципам, что и индивидуальная, однако, тут без учета определенных акцентов, частоты тренировок, их длительности, Ваших болячек и др. пожеланий.

  • Набор мышц + похудение одновременно (РЕКОМОПОЗИЦИЯ)

  • Набор мышечной массы всего тела с акцентом на ягодицы

  • Улучшение осанки, избавление от боли в суставах.

Нажмите сюда, чтобы узнать, как можно оплатить программу не из России.

 

Описание

 

  • На тренировки будет уходить около 60 минут, в программе 2 ступени (для новичка и для средне-продвинутого уровня уровня)
  • Даны рекомендации по питанию. В зависимости от выбора стратегии БЖУ Вы будете либо набирать мышцы быстро (акцентированно на ягодицы), либо будет рекомпозиция (рост мышц + уход жира одновременно).
  • Вам будут доступны видео с техникой упражнений и возможными ошибками.
  • Так же, Вы сможете скинуть свое исполнение упражнений в общий чат, там получите корректировку по технике по WhattsApp. Одно условие – скиньте фото “до”, чтобы я понимал, что Вы настроены на работу.

 

В вопросе набора мышц есть масса нюансов (тем более, в вопросах одновременного жиросжигания и набора мышечной массы). Тут важен как выбор самих упражнений, так и дозирование нагрузки, режим, питание и многое другое. Здесь учтено это все.

 

Нагрузка выверена методами, применяемыми в большом спорте. Тут будут тренировки легкие, средние и тяжелые, также есть недели и месяцы более сложные и простые – так тренироваться на много эффективнее.

 

Обязательно посмотрите по какой схеме составляются эти тренировки тут

Что Вы получите?

 

Рабочая программа для любого зала, где нагрузка рассчитана на полгода. Схема – работает, смотрите результаты моих клиентов.

   а). Тут будут только эффективные упражнения, которые нужно делать в зале.

   б). Вы можете тренироваться 3-4 раза в неделю.

   в). Расписано точное количество подходов и повторений на все 6 месяцев, учитывая периодизацию. 

   г). Дана работающая схема питания для набора/похудения/рекомпозиции (сушка и набор мышц одновременно).

 

Как это Вам поможет?

1. Вы получите красивую фигуру с соблазнительными объемами.

2. Ваше тело приобретет спортивный рельеф.

3. Вы получите мышечный корсет, который будет беречь Ваш скелет.

4. Вы укрепите иммунитет и гормональную систему.

5. Вы станете более сильны и выносливы.

6. И многое другое (в основном, про здоровье).

 

Я не смогу накачать ягодицы за Вас, но я смогу Вас научить правильной стратегии!

Забирайте эффективную и безопасную программу себе, которая работает!


Принципы набора мышц

Результаты по программам