Интенсивное жиросжигание дома/в зале с акцентом на ягодицы.

2990,00

Эта программа для тех, кто хочет быстро худеть (0.5-2 кг/нед) дома и нарастить круглые ягодицы. Приступать к программе можно имея пару бутылок с водой из инвентаря.

 

Для заказа программы для зала, перейдите по этой ссылке.

 

***Для покупки программы для мужчины, напишите в WhattsApp.

Описание

 

 

  • Вы будете терять по 0.5-2 кг каждую неделю, в зависимости от Вашего изначального веса.
  • Сюда входит база знаний — все подробно рассказано с расчетом БЖУ и т.д. Есть видео и иллюстрации с пояснениями по технике.
  • На тренировки будет уходить около 60 минут, программа рассчитана на 3-5 занятий в неделю дома с минимальным инвентарем (если инвентарь будет, то это только +). Если Вы новичок, то придется пройти вводный 2-х недельный период.
  • Вы можете мне скинуть видео с исполнением упражнений, я быстро поясню основные моменты по технике — и это не шутка.
  • Данная программа рассчитана на 8 недель. Потом обязательно нужно делать перерыв на 7-14 дней. Потом ее можно повторять сколько угодно до получения результата.

В быстром похудении есть масса нюансов. Тут важен как выбор самих упражнений, так и дозирование нагрузки, правильный отдых, сон, питание и многое другое. Здесь учтено это все.

Если Ваш лишний вес слишком большой (90+ для девушек, и 110+ для мужчин, при низком % мышечной массы, и без опыта тренировок), то данная программа Вам не подойдет, нужно будет сначала подготовить суставы к нагрузке. В таких случаях лучше заказать программу инивидуально.

 

В быстром похудении Важно тренироваться разнообразно, так как тело наше быстро привыкает к нагрузкам. Именно тренировка разных физических качеств дает дополнительный стимул к потери жира.

Обязательно посмотрите по какой схеме составляются эти тренировки тут

 

Что Вы получите?

 

1. Рабочая программа для дома или зала, под разный уровень подготовки, где нагрузка рассчитана на 8-12 недель. Схема — работает, ее можно будет повторять неоднократно.

   а). Тут будут только эффективные упражнения, которые нужно делать дома/ в фитнес зале.

   б). Вы можете тренироваться 3 раза в неделю, но возможны варианты (от 2 до 5-6).

   в). Расписано точное количество подходов и повторений.

2. ВЕДЕНИЕ. Тренер-онлайн, который всегда поможет и проконтролирует.

Вы можете задавать любые вопросы по тренировкам и питанию через WhatsApp. Также скинуть видео с выполнением упражнений, чтобы не ошибаться в технике.

3. База знаний с принципами тренировок. Вы получите урок «Дефицит на 100%» в подарок, чтобы было понимание всех подводных камней и сути похудения.

Как это Вам поможет?

1. Вы получите красивую фигуру с соблазнительными объемами.

2. Ваше тело приобретет спортивный рельеф.

3. Вы получите мышечный корсет, который будет беречь Ваш скелет.

4. Вы укрепите иммунитет и гормональную систему.

5. Вы станете более сильны и выносливы.

 

Вы получите всю необходимую информацию для тренировок в зале: самые эффективные упражнения для зала, все пояснения по технике.

 

Я не смогу похудеть Ваше тело за Вас, но я смогу Вас научить правильной стратегии!

Используйте эффективную и безопасную программу, которая работает!

Результаты по программам

Вот несколько публикаций на эту тему:

Сколько белка надо?​

Когда есть углеводы?

Частота приемов пищи.

Перерывы на диете.

Считаем БЖУ.

Кубики к лету и плоский живот.

Тренировки для похудения.