Индивидуальная программа питания для похудения/набора мышц.

4990,00

Эта программа питания для тех, кто не понимает: что, когда, и сколько есть, чтобы худеть за счет жира, набирать мышцы, или все одновременно.

После оплаты Вы получите анкету из 17  вопросов на почту (план пишется под Вас, учитываются: вес, возраст, пол, сколько раз едите, какие продукты предпочитаете, от каких дискомфорт, тренируетесь или нет, и т.д.). После жду от Вас ответы на WhattsApp, ссылка будет в анкете.

*** Программа Тренировок Индивидуально + Индивидуально Питание будет стоить  8980 р. вместо  9980 р.

Тут можно купить Индивидуально Программу + Питание по скидке (КЛИКАЙ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ ТУТ)

КАЖДАЯ ПРОГРАММА УНИКАЛЬНА И, КОНКРЕТНО, ПИШЕТСЯ ПОД ВАС!

Категория:

Описание

Тут будет:

 

  • Будет дан эффективный способ отслеживать количество еды без взвешиваний.

  • Анализ Вашего питания сегодня, поймете свои ошибки.

  • Меню на 5 дней, которое можно будет повторять бесконечно, сбалансированные КБЖУ — тяга к сладостям и вредной еде пропадет.
  • Каждый день — не догма, я расскажу как вносить коррективы без взвешиваний и заморочек с подсчетом калорий (если не охота заморачиваться с готовкой и взвешиванием).

  • Будут даны рекомендации по добавкам, которые реально показывают свою эффективность. Для роста или для похудения и контроля аппетита.

 

Вы можете задавать любые вопросы.

Сегодня существует масса предрассудков и заблуждений, относительно правильного питания. Тут Вы разберетесь во всем окончательно.

Важен выбор самих продуктов, время их потребления, и размер порций и т.д. Однако, каждый человек индивидуален, и на основе Ваших ответов, я вышлю Вам меню, с которым добиваться своих фитнес-целей будет проще и быстрее.

Безопасность должна быть первым приоритетом.

В питании необходимо понимать сколько белка, жиров и углеводов нужно потреблять в каждом конкретном случае. 

Вообще, для мужчин лучше потреблять еду, как советуют диетологи: достаточно белка и жиров, побольше углеводов. Женщинам же лучше есть больше жиров, и достаточно белка, если цель похудение (хотя, не всем дамам это подходит).

Также, распределение БЖУ будет зависеть от ваших целей: для роста мышц и женщинам и мужчинам лучше делать упор на белок и углеводы, но есть жиров в достатке. Для рекомпозиции (уход жира, и одновременный приход мышц) женщинам лучше потреблять достаточно белка и жира, углеводов меньше.

Любые чрезмерные самоограничения, в конечном итоге, приводят к срывам.

 

ЭТО НЕ ТИПОВАЯ ПРОГРАММА «ПОД ВСЕХ», ГДЕ ВАМ ПРЕДЛОЖАТ  МЕНЮ НА 1200 ККАЛ.

Я ДАМ ВАМ БЕЗОПАСНУЮ СХЕМУ ПИТАНИЯ, ГДЕ БУДЕТ СПОСОБ КОНТРОЛЯ ПИТАНИЯ «НА ПАЛЬЦАХ», БЕЗ ЛИШНИХ ВЗВЕШИВАНИЙ И ЗАМОРОЧЕК.

И ВСЕ ЭТО ОБОСНОВАНО СОВРЕМЕННОЙ НАУКОЙ.

НИКАКИХ ОТКАЗОВ ОТ КАКИХ-ТО ВИДОВ ЕДЫ (ИНОГДА МОЖНО БУДЕТ ЕСТЬ СЛАДКОЕ, ИЛИ ЧТО-ТО ЕЩЕ ПОДОБНОЕ.​

Несколько статей на тему похудения:

Размер жировых клеток.

Белок — не всегда лучше больше.

Про подсчет.

Предрассудки и время приема еды.

Как убрать воду?

Активность и аппетит.

Про шлаки и токсины.

 

Результаты по программам