Описание
Тут будет:
-
Будет дан эффективный способ отслеживать количество еды без взвешиваний.
-
Анализ Вашего питания сегодня, поймете свои ошибки.
- Меню на 5 дней, которое можно будет повторять бесконечно, сбалансированные КБЖУ — тяга к сладостям и вредной еде пропадет.
-
Каждый день — не догма, я расскажу как вносить коррективы без взвешиваний и заморочек с подсчетом калорий (если не охота заморачиваться с готовкой и взвешиванием).
- Будут даны рекомендации по добавкам, которые реально показывают свою эффективность. Для роста или для похудения и контроля аппетита.
Вы можете задавать любые вопросы.
Сегодня существует масса предрассудков и заблуждений, относительно правильного питания. Тут Вы разберетесь во всем окончательно.
Важен выбор самих продуктов, время их потребления, и размер порций и т.д. Однако, каждый человек индивидуален, и на основе Ваших ответов, я вышлю Вам меню, с которым добиваться своих фитнес-целей будет проще и быстрее.
Безопасность должна быть первым приоритетом.
В питании необходимо понимать сколько белка, жиров и углеводов нужно потреблять в каждом конкретном случае.
Вообще, для мужчин лучше потреблять еду, как советуют диетологи: достаточно белка и жиров, побольше углеводов. Женщинам же лучше есть больше жиров, и достаточно белка, если цель похудение (хотя, не всем дамам это подходит).
Также, распределение БЖУ будет зависеть от ваших целей: для роста мышц и женщинам и мужчинам лучше делать упор на белок и углеводы, но есть жиров в достатке. Для рекомпозиции (уход жира, и одновременный приход мышц) женщинам лучше потреблять достаточно белка и жира, углеводов меньше.
Любые чрезмерные самоограничения, в конечном итоге, приводят к срывам.
ЭТО НЕ ТИПОВАЯ ПРОГРАММА «ПОД ВСЕХ», ГДЕ ВАМ ПРЕДЛОЖАТ МЕНЮ НА 1200 ККАЛ.
Я ДАМ ВАМ БЕЗОПАСНУЮ СХЕМУ ПИТАНИЯ, ГДЕ БУДЕТ СПОСОБ КОНТРОЛЯ ПИТАНИЯ «НА ПАЛЬЦАХ», БЕЗ ЛИШНИХ ВЗВЕШИВАНИЙ И ЗАМОРОЧЕК.
И ВСЕ ЭТО ОБОСНОВАНО СОВРЕМЕННОЙ НАУКОЙ.
НИКАКИХ ОТКАЗОВ ОТ КАКИХ-ТО ВИДОВ ЕДЫ (ИНОГДА МОЖНО БУДЕТ ЕСТЬ СЛАДКОЕ, ИЛИ ЧТО-ТО ЕЩЕ ПОДОБНОЕ.
Несколько статей на тему похудения:
Белок — не всегда лучше больше.
Предрассудки и время приема еды.
