ХИТ! Распродажа!

Накачать ягодицы в зале (или похудеть+накачать).

4990,00 2490,00

Эта программа для тех, кто хочет нарастить круглые ягодицы. В зависимости от плана питания в программе, Вы будете быстро прирастать в ягодицах, или постепенно худеть и оформлять попу. Программа рассчитана на полгода, от новичка до продвинутого. Упражнения на ВСЕ ТЕЛО, акцент на ягодицы.


Многие девушки хотят иметь округлые ягодицы, рельефный пресс и просушить руки. Есть несколько ключевых и научно доказанных принципов, на которых стоит сосредоточиться, если хотите получить себе фигуру мечты. Используйте эти принципы с этой программой.

Нажмите сюда, чтобы узнать, как можно оплатить программу не из России.

 

Описание

 

 

  • На тренировки будет уходить около 60 минут, программа рассчитана на полгода, 3-4 занятия в неделю. Всего 4 ступени (от новичка до продвинутого).
  • Даны рекомендации по питанию. В зависимости от выбора стратегии БЖУ Вы будете либо набирать мышцы быстро (акцентированно на ягодицы), либо будет рекомпозиция (рост мышц + уход жира одновременно).
  • Вам будут доступны видео с техникой упражнений и возможными ошибками.
  • Вы можете мне скинуть свое исполнение упражнений в WhattsApp, я поясню основные моменты по технике.

 

В вопросе набора мышц есть масса нюансов (тем более, в вопросах одновременного жиросжигания и набора мышечной массы). Тут важен как выбор самих упражнений, так и дозирование нагрузки, режим, питание и многое другое. Здесь учтено это все.

 

Нагрузка выверена методами, применяемыми в большом спорте. Тут будут тренировки легкие, средние и тяжелые, также есть недели и месяцы более сложные и простые — так тренироваться на много эффективнее.

 

Обязательно посмотрите по какой схеме составляются эти тренировки тут

Что Вы получите?

 

1. Рабочая программа для любого зала, где нагрузка рассчитана на полгода. Схема — работает, смотрите результаты моих клиентов.

   а). Тут будут только эффективные упражнения, которые нужно делать в зале.

   б). Вы можете тренироваться 3-4 раза в неделю.

   в). Расписано точное количество подходов и повторений на все 6 месяцев, учитывая периодизацию. 

   г). Дана работающая схема питания для набора/похудения/рекомпозиции (сушка и набор мышц одновременно).

2. ВЕДЕНИЕ. Тренер-онлайн, который всегда поможет и проконтролирует.

Вы можете задавать любые вопросы по тренировкам и питанию через WhatsApp. Также скинуть видео с выполнением упражнений, чтобы не ошибаться в технике. Для этого потребуется скинуть фото «до».

3. База знаний с принципами тренировок и стратегией питания.

4. Подробные Видео с техникой и разбором возможных ошибок входят в программу.

Как это Вам поможет?

1. Вы получите красивую фигуру с соблазнительными объемами.

2. Ваше тело приобретет спортивный рельеф.

3. Вы получите мышечный корсет, который будет беречь Ваш скелет.

4. Вы укрепите иммунитет и гормональную систему.

5. Вы станете более сильны и выносливы.

6. И многое другое (в основном, про здоровье).

 

Я не смогу накачать ягодицы за Вас, но я смогу Вас научить правильной стратегии!

Забирайте эффективную и безопасную программу себе, которая работает!


Принципы набора мышц

Результаты по программам