Описание

Урок посвящен нюансам в теме накачки ягодиц:

• Сколько раз в неделю тренировать ягодицы
• Какие лучше выбирать упражнения
• Сколько повторений делать
• Как убрать ямку, или как ее подчеркнуть
• Как качать ягодицы сверху или снизу
• И многие другие нюансы и секреты

Посмотрите фрагмент урока (выше)